مقالات

صفحه اصلی/مقالات

نمایندگی و تعمیر تردمیل horizon

تعمیر تردمیلhorizon کمپانی هورایزن بیش از 35 سال است که در کشور چین ولی تحت لیسانس آمریکا در زمینه  تولید لوازم ورزشی با کیفیت و با استاندارد های بالا مانند تردمیل، الپتیکال و دوچرخه ثابت فعالیت می‌کند. تمام محصولات این شرکت  با طراحی مدرن و کیفیت و دوام بالا ساخته شده اند. راحتی و رضایت افرادی که از لوازم‌های ورزشی این برند استفاده می‌کنند،اساس و پایه فعالیت سازندگان این کمپانی است به همین خاطر برند هورایزن توانسته است استانداردهای معتبری  [...]

روغن تردمیل و آموزش تصویری+فیلم روغنکاری

روغن تردمیل که برای روغنکاری تسمه تردمیل استفاده میشود از مواد معدنی غیر نفتی تشکیل شده است که شفاف بی بو و بی رنگ و بی مزه می باشد و غیر قابل اشتعال و دارای خاصیت ضد قارچ و ضد فساد می باشد.

17 توصیه ساده برای جلوگیری از چاقی

17توصیه ساده برای جلوگیری از چاقی   خوب جويدن غذا ، وزن را كم مي كند تحقيقات جديد نشان داده اند افرادي كه هرلقمه غذاي خود را 40 بار مي جوند در مقايسه با گروهي كه فقط 15 بار اين كار را انجام مي دهند، مي توانند بيش از 12 درصد كمتر غذا بخورند. به نظر مي رسد جويدن غذا به مدت طولاني تر فرصت رسيدن سيگنال هاي سيري به مغز را افزايش مي دهد. اين سيگنال ها به مغز [...]

راهنمای خرید تسمه تردمیل

فروش انواع تسمه تردمیل اورجینال و سایز سفارشی زمانی اسپرت ارایه دهنده محصولات اورجینال و سفارشی ساخت انواع نوار تردمیل خانگی و باشگاهی به همراه خدمات نصب در محل برای استان تهران و البرز و راهنمایی رایگان تلفنی برای سایر شهرها برای نصب تسمه تمامی سفارشات اورجیال ظرف مدت 24 ساعت و برای سفارشی ها تا 72 ساعت ارسال می گردد . تمامی تسمه های سفارشی با ماشین الات روز دنیا برش و اپارات  میگردند و دارای کیفیت ظاهری و [...]

آیا ورزش های قدرتی در کنار ورزش های هوازی برکاهش وزن مؤثرند؟

آيا ورزش هاي قدرتي در كنار ورزش های هوازی بركاهش وزن مؤثرند؟   ورزش هاي هوازي براي كاهش وزن از ورزش هاي مقاومتي و تركيبي مؤثرترند و حتي براي انجام ورزش هاي هوازي زمان كمتري لازم است. همچنين، انجام تمرينات هوازي- مقاومتي، زمان طولاني تري را مي طلبد و در نتيجه به افزايش توده عضلاني بدون چربي منجر مي شوند. ورزش هاي هوازي براي سوزاندن كالري هاي اضافي بسيار مؤثرتر هستند و از نظر سوزاندن كالري بهتر از تمرينات مقاومتي [...]

مضرات زیاده روی در مصرف آهن و نقش ویتامین C

افرادي كه در پي كاهش وزن هستند، بايد توجه داشته باشند كه در مصرف مواد داراي آهن افراط نكنند. از آنجا كه مردان(به استثناي آنها كه در كارهاي سخت بدني و فعاليت هاي ورزشي استقامتي سنگين درگير مي شوند) به طور منظم دفع آهن ندارند، از اين رو آهن به آساني در بدن آنان جمع مي شود. نكته ديگر اين كه بعد از اين كه قاعدگي در زنان پايان مي يابد، در بافت هاي آنان نيز آهن شروع به جمع شدن مي كند. آهن اضافي در انقباض عضله قلب ايجاد اختلال مي كند. اصلي ترين خطر ناشي از آهن اضافي در بدن، آسيب ناشي از راديكال هاي آزاد است. آهن به عنوان كاتاليزور در فرآيند اكسيداسيون شركت مي كند و زماني كه مقدار آن افزايش مي يابد، اكسيداسيون«LDL» ها افزايش مي يابد(LDL يك چربي مضر است).

آنتی اکسیدان ها چگونه موجب کاهش وزن می شوند؟

تركيبات زيادي در بين ويتامين ها و مواد معدني وجود ندارد كه آنتي اكسيدان هستند.مركبات، فلفل سبز، كلم بروكلي، سبزيجات برگي شكل سبز، كيوي، كلم، طالبي، توت فرنگي، اسفناج و سيب زميني حاوي ويتامين C هستند. منابع غذايي مهم ويتامين E شامل روغن هاي گياهي، جوانه گندم، آجيل، دانه ها، غلات سبوس دار و سبزيجات برگي شكل سبز هستند. هويج، كدو حلوايي، كلم بروكلي، سيب زميني شيرين، اسفناج، گوجه فرنگي، انواع كلم مانند كلم بروكلي، طالبي، هلو و زردآلو منابع غني بتاكاروتن را تشكيل مي دهند.

با عجله خوردن عامل چاقی است

با عجله خوردن عامل چاقي است آرام غذا خوردن و جويدن غذا سبب تنظيم مركز كنترل اشتهاي مغز مي شود چون به دنبال غذا خوردن، سيگنال سيري از دستگاه گوارش با ترشح مجموعه اي از هورمون ها با حداقل فاصله زماني 15 تا 20 دقيقه اي به مغز مي رسد. بنابراين غذايي كه به آرامي و بدون عجله خورده شود، اشتها را كم مي كند و فرد با غذاي نسبتا كمتري سير مي شود. غذا خوردن سريع خود به خود [...]

دوچرخه ثابت برای کدام گروه ها بهتر است؟

اولين گروه كه استفاده از دوچرخه ثابت براي آنان مفيد است، زنان چاق و داراي اضافه وزن هستند. افراد مسن، استفاده از اين دوچرخه ها به همه افراد به خصوص افرادي كه مشكل تعادل دارند، مبتلا به صرع هستند اختلال بينايي يا مشكلات ارتوپدي پا دارند، توصيه مي شود

وزن مطلوب چقدر است؟

چگونگي تعيين وزن مطلوب   تعريف معمول پزشكي از چاقي، داشتن 20 درصد وزن بالاتر از وزن مطلوب است. اين تعريف فريبنده است چون وزن ايده آل يك فرد به اندازه بدن و نوع چارچوب بدني بستگي دارد. افراد با استخوان هاي بزرگ طبيعتا وزن بيشتري را در مقايسه با افراد با استخوان هاي ظريف و كوچك حمل مي كنند. در حالت كلي، اكتومورف ها(گونه لاغر) و مزومورف ها(گونه عضلاني) با سن قد برابر نبايد وزن برابري داشته باشند. وزن [...]

روش اندازه گیری نوار روی تردمیل

تسمه تردمیل یکی از قطعات مصرفی تردمیل می باشد و بایستی پس از فرسودگی تعویض شود دقت در اندازه گیری نوار تردمیل مهم می باشد زیرا مقدار خطای جزییی در اندازه گیری منجر به خرید تسمه اشتباه و غیر قابل مصرف می باشد

خوردن صبحانه موجب حفظ وزن مطلوب می شود!؟

صبحانه مهم ترین و اولین منبع سوخت بدن بعد از بلند ترین استراحت بدن و مغز میباشد ، بدن بعد از این استراحت بلند نیاز به یک منبع انرژی مناسب دارد که صبحانه میتواند این نیاز بدن را برطرف کند .

آیا استفاده از کمربندهای لاغری یا گنهای لاغری باعث کاهش وزن می شوند؟

گنهای لاغری و كمربندهاي لاغری كشي  اين كمربندها كه به دوركمر بسته مي شوند، چربي ها را سوزانده، اندازه كمر تغيير مي دهند. اندازه كمر شما به اين علت كوچك تر مي شود كه بافت ها تحت فشار قرار مي گيرند، ولي پس از چند ساعت اين بافت ها به حالت اوليه برميگردند و تأثير آن ناپديد مي شود. لرزاننده يا ماساژدهنده: يكي از نكات ابهامي كه درباره درمان چاقي توسط ماساژ درماني وجوددارد، استفاده از انواع مختلف ويبراتورها يا [...]

چگونه با فعالیت بدنی ملایم اضافه وزن خود را کاهش دهیم؟

فعاليت بدني ملايم و كنترل اضافه وزن: فعاليت بدني حتي بدون دخالت انسولين به كنترل ميزان قند خون كمك مي كند. به همين دليل، فعاليت بدني به ويژه به شكل ملايم، بلافاصله بعد از وعده غذايي، با ارزش خواهد بود. انسولين كه موجب خروج قند اضافي از خون مي شود، يكي از هورمون هاي اصلي درگير در ذخيره چربي است. فعاليت بدني متوسط(فقط هوازي) توانايي بدن را در به حركت درآوردن ذخاير چربي و استفاده از آنها در توليد انرژي [...]

33 توصیه سودمند برای کاهش وزن

  غذاهايي كه مي خوريد 1-از مواد غذايي كم كالري براي ميان وعده ها استفاده كنيد. 2-وعده هاي غذايي بايد مواد مغذي زياد و كالري كم داشته باشند. 3-براي تمام روز برنامه ي غذايي داشته باشيد. 4-بيشتر غذاهاي فرآوري نشده مصرف كنيد؛ يخچال را با غذاهاي سالم و تازه پركنيد. 5-مي توانيد مقدار كمي مواد غذايي پركالري را كه دوست داريد، مصرف كنيد؛ اما، ازمحدوده ي مورد نياز روزانه ي خود خارج نشويد. 6-استفاده از ليست هاي جايگزين را بياموزيد. [...]

15 توصیه مهم هنگام استفاده از تردمیل

15 توصيه مهم هنگام استفاده از تردمیل 1-هرگز مواد نوشيدني يا مايعات را نزديك يا روي تردميل قرار ندهيد. 2-هرگز لباس يا حوله ي خود را روي محل تهويه هواي موتور تردميل قرار ندهيد. 3-هرگز روي صفحه ي تردميل را با مداد يا اشياي تيز، خراش ندهيد. 4-هنگام تمرين، از كفش ورزشي و لباس مناسب استفاده كنيد؛ هيچ گاه با پاهاي برهنه روي تردميل ندويد. 5-روي تردميل، هرگز به سمت عقب راه نرويد. 6-هنگامي كه رطوبت يا دماي هوا بالاست، [...]

چگونگی تمرین با ضربان قلب بر روی تردمیل

چگونه ضربان قلب مناسب برای دویدن روی تردميل را انتخاب كنيم؟ تمرين با ضربان قلب روي تردميل تمريني كه با اجراي آن،  كارآيي و عملكرد دستگاه هاي توليد انرژي به روش هوازي افزايش يابد و موجب افزايش استقامت قلبي- تنفسي شود، تمرين هوازي مي نامند. يكي از اصول اساسي تمرينات هوازي، مداومت در انجام آن هاست. براي افرادي كه اهداف تندرستي را دنبال مي كنند، تمرين هوازي بايد بخشي ارزشمند در زندگي باشد؛ زيرا، آمادگي به دست‌آمده از طريق تمرين هوازي، [...]

8 دستاورد سودمند ورزش با تردمیل

8 دستاورد سودمند ورزش با تردميل 1-پيشگيري اوليه و ثانويه از بيماري هاي قلبي: عدم تحرك، عامل اصلي و خطرناكي براي ابتلا به بيماري هاي قلبي است. احتمال بروز بيماري هاي قلبي در افراد كم تحرك، بيش از دو برابر افراد با تحرك كافي است. 2-تنظيم فشار خون: افزايش فشار خون، عامل اصلي براي بيماريهاي قلبي است؛ ورزش هاي هوازي منظم، مي توانند فشار خون را كنترل كنند. 3-كنترل چربي هاي خون: ورزش هاي هوازي، منجر به كاهش تري گليسيريد [...]

چگونه توده بدن و توزیع چربی آن را ارزیابی کنیم؟

  چگونه توده بدن و توزيع چربي آن را ارزيابي كنيم؟ چگونه بدن را ارزيابي كنيم؟ بسياري از افراد هستند كه از اندام خود رضايت ندارند؛ برخي از آنها به دنبال كسب وزن هستند و از لاغري و رنجوري خود نگرانند؛ اما، تعداد كساني كه از چربي اضافي، خصوصاً درنواحي شكم، باسن و ران ها رنج مي برند، بسيار بيشتر هستند؛ زيرا، چربي زياد، مخصوصاً در اين نواحي، تندرستي را به مخاطره مي اندازد. امروزه، مشخص شده كه چاقي، با [...]

برنامه ریزی تمرین با تردمیل

تردميل و برنامه‌ي تمرين با تردمیل چگونه باید از تردمیل استفاده کرد؟ يكي از چند مورد استثنا اين است كه برخي از تمرينات سرعتي شما سرعتي بيش از حداكثر سرعت تردميل داشته باشد. بسياري از ترديمل‌ها دست كم سرعتي معادل 16 كيلومتر در ساعت دارند. برخي از ترديمل‌هاي سطح بالا سرعت 19 كيلومتر برساعت دارند، كه نوزدهم كيلومتر است. مي‌توانيد تردميل‌هاي سريع تري پيدا كنيد، اما اين دستگاه‌ها بسيار گران قيمت هستند. تردميلي كه تا نوزدهم كيلومتر كار مي‌كند براي [...]

راهنمای نگهداری و سرویس تردمیل

نگهداري و سرويس تردميل سرمايه گزاري براي خريد يك تردميل با كيفيت، خريد عمده اي است. براي حفظ كارايي تردميل و اجتناب از تعميرات گران قيمت بايد برنامه‌ي نگهداري را به طور منظم انجام دهيد. تميز نگهداشتن تردميل و سرويس منظم آن، بر عمر تخته ، تسمه، غلطك‌ها، موتور و الكترونيكهای آن مي‌افزايد. موارد نگهداري زير بايد پيوسته انجام شوند. با برنامه‌ي منظم نگهداري تردميل عمر آن را زياد مي‌كنيد و از ميزان تعميرات پرهزينه مي‌كاهيد و از آن بيشتر لذت مي‌بريد

راهنمای جامع برای خریداران تردمیل

در سال‌هاي 1990 تردميل‌ها مهم ترين قطعه از تجهيزات ورزشي در منزل بود و در سال‌هاي 2000 نيز همين وضعيّت را دارند. بنا بر عقيده‌ي شوراي محصولات تناسب اندام، تنها در سال 1997 مبلغ 5/1 ميليارد دلار صرف ترديمل‌ها گرديد. حقايقي درباره‌ي تردميل 60% كاربران تردميل، خانم‌ها هستند.بيشترين افزايش ميزان استفاده از تردميل در ميان افراد بيشتر از 55 سال است. به طور متوسط، يك كاربر 65 روز در سال بر روي تردميل مي‌دود يا راه مي‌رود.

راهنمای خرید تردمیل دست دوم

آیا به خرید تردمیل دست دوم فکر کرده اید؟ Untitled-8خرید تجهیزات تناسب اندام می تواند فرصتی عالی برای پیدا کردن تجهیزات تناسب اندامی باشد که کیفیت و قیمت بالایی دارند. تردمیلهای دست دوم فراوانی وجود دارند که اغلب می توانید آنها را هرجایی پیدا کنید که 50% تا 75% ارزان تر هستند.

مزایا و معایب تردمیل

در مورد تناسب اندام، حفظ سلامت و كاهش وزن، تمرني با تردميل عيبي ندارد و نمي‌توان درباره‌ي معايب آن سخت گفت. ميزان كالري كه در تمرين تردميل مي‌سوزد، همان مقداري كالري است كه د رجريان فعاليت‌هاي ديگر مي‌سوزد. در دويدن بر روي زمين، جاده، يا دويدن بر روي تردميل، فوايد قلبي عروقي يكساني كسب مي‌كنيد. براي اين نوع كاربرد تردميل فوايد ديگري نيز دارد، از جمله جلوگيري از آسيب ديدگي، ايمني، راحتي استفاده و بهبود اجراي برنامه‌هاي تمريني. تردميل همين [...]