آیا ورزش های قدرتی در کنار ورزش های هوازی برکاهش وزن مؤثرند؟

 

ورزش های هوازی برای کاهش وزن از ورزش های مقاومتی و ترکیبی مؤثرترند

و حتی برای انجام ورزش های هوازی زمان کمتری لازم است.

همچنین، انجام تمرینات هوازی- مقاومتی، زمان طولانی تری را می طلبد

و در نتیجه به افزایش توده عضلانی بدون چربی منجر می شوند.

ورزش های هوازی برای سوزاندن کالری های اضافی بسیار مؤثرتر هستند

و از نظر سوزاندن کالری بهتر از تمرینات مقاومتی هستند

ولی تمرینات مقاومتی نیز به دلیل افزایش نسبی بافت بدون چربی نتایج مثبتی را به همراه دارند.

از آنجایی که بافت بدون چربی متراکم تر از بافت چربی است،

بنابراین فضای کمتری را اشغال و از این راه به تناسب اندام و خوش فرمی بدن کمک می کند

واین چیزی است که بسیاری از افراد به دنبال آن هستند.

همچنین تمرینات مقاومتی علاوه بر نقش بالقوه ای که در زیبایی اندام دارند

تأثیرات مهم دیگری در سلامتی و اجرا از جمله قدرت عضلات، استخوان ها، لیگامنت ها، تاندون ها و تعادل و پایداری بدن می گذارند.

نکته بسیار مهم نیز این که تمرینات قدرتی سبب افزایش حجم عضلات (توده بدون چربی بدن)

و در نتیجه، افزایش سوخت و ساز می شوند و هرقدر میزان سوخت وساز در بدن سریع تر باشد،

چربی بیشتری نیز خواهد سوخت. در حالت پایه و استراحت نیز فردی که عضلات بیشتری دارد، کالری بیشتری را می سوزاند.

تمرینات مقاومتی تأثیرات مهمی برزیبایی اندام، قدرت عضلات، استخوان ها، لیگامنت ها، تاندون ها و تعادل و پایداری بدن دارند.

ورزش های هوازی

تأثیر دراز ونشست بر سایز شکم

ورزش های هوازی اثرات بسیار مفیدی در سلامت قلب وعروق دارند و همچنین موجب از بین بردن چربی های بدن از جمله چربی های ناحیه شکم می شوند ولی برای این که عضلات شکم شما فرم زیبایی بگیرند و قوام آنها افزایش یابد، باید از تمرینات مناسب برای ناحیه شکم مانند دراز و نشست استفاده شود.

هنگام انجام تمرینات دراز و نشست موجب خوش فرمی بدن می شود، بهتر است دست ها کنار گوش قرار داده شوند

 

 

تعمیر تردمیل و تجهیزات ورزشی زمانی اسپرت

دارای پروانه کسب و عضو رسمی اتحادیه لوازم ورزشی تهران می باشد.

دارای نماد اعتماد الکترونیکی دو ستاره از وزارت صنعت معدن تجارت برای کسب و کارهای اینترنتی

و همچنین شما می توانید برای تعمیر تردمیل مدل توربو فیتنس به تنها عضو اتحادیه

و نمایندگی توربو فیتنس(تردمیل Turbo Fitness )مراجعه بفرمایید

تیم تعمیر تردمیل و لوازم  ورزشی و  تناسب اندام زمانی اسپرت آماده اند

و می توانند تعمیرات تردمیل و لوازم  ورزشی شما را در محل انجام دهند.

ما ،شما و خانواده و مشتریانتان را دوباره با ورزش آشتی می دهیم.

تکنسین های آموزش دیده شرکت ما ( نو آوران سلامت تیراژه شماره ثبت 27716 )

دانش و تجربه تعمیرات تردمیل، دوچرخه ورزشی و الپتیکال باشگاه ورزشی و منزل شما  را دارند

و کاری می کنند که آنها سال های سال روان و ایمن کار کنند.

اجازه دهید متخصصین  زمانی اسپرت تعمیر تردمیل و تجهیزات تناسب اندام و وسایل ورزشی شما را بر عهده بگیرند.

برای تعمیر و عیب بابی تردمیل خود با ما تماس بگیرید.

تلفن های تماس:

02166789281

09353333397

09127666385

تعمیر تردمیل زمانی اسپرت

لوگو زمانی اسپرت